صيام الأيام البيض: عبادةٌ وسنةٌ نبويةٌ مباركة وفوائد صحية عظيمة

صيام الأيام البيض: نفحات إيمانية وفوائد صحية

هل تعلم فضل صيام الأيام البيض ؟ ولماذا وصانا بها رسول الله ؟

من سنن رسول الله – صلى الله عليه وسلم – المستحبة صيام ثلاثة أيام من كل شهر هجري، والتي تعرف باسم “الأيام البيض”.

ما هي الأيام البيض؟

هي الأيام الثالث عشر، والرابع عشر، والخامس عشر من كل شهر هجري، ويُطلق عليها هذه التسمية لِما تحمله من نورٍ وإيمانٍ في هذه الأيام المباركة.

فضل صيام-الأيام البيض:

وردت أحاديث نبوية شريفة تُبيّن فضل صيام الأيام البيض، ومنها:

• عن أبي ذر الغفاري – رضي الله عنه – قال: قال رسول الله – صلى الله عليه وسلم -: “يا أبا ذر: إذا صمت من الشهر ثلاثة أيام فصم ثلاث عشرة وأربع عشرة وخمس عشرة”. (رواه أحمد والنسائي والترمذي)
• عن عبد الله بن عمرو بن العاص – رضي الله عنهما – قال: قال لي رسول الله – صلى الله عليه وسلم -: “وإن بحسبك أن تصوم كل شهر ثلاثة أيام؛ فإن لك بكل حسنة عشر أمثالها فإن ذلك صيام الدهر كله”. (متفق عليه)

فوائد صيام الأيام البيض الصحية:

بالإضافة إلى الفضائل الدينية، لصيام الأيام البيض فوائد صحية جمة، منها:

• تنظيم عملية الهضم: يُساعد الصيام على تنظيم حركة الأمعاء وتحسين عملية الهضم، ممّا يُقلّل من خطر الإصابة بأمراضٍ مثل الإمساك وعسر الهضم.
• تعزيز صحة القلب: يُساعد الصيام على خفض مستويات الكوليسترول الضار في الدم، ممّا يُقلّل من خطر الإصابة بأمراض القلب.
• تخفيف الوزن: يُساعد الصيام على حرق السعرات الحرارية الزائدة، ممّا يُساهم في إنقاص الوزن وتحسين صحة الجسم بشكلٍ عام.
• تنشيط الدورة الدموية: يُساعد الصيام على تحسين الدورة الدموية وتنشيطها، ممّا يُساهم في وصول الأكسجين والعناصر الغذائية إلى جميع أنحاء الجسم.
• تقوية جهاز المناعة: يُساعد الصيام على تقوية جهاز المناعة ومقاومة الأمراض.
• تحسين الصحة النفسية: يُساعد الصيام على الشعور بالراحة النفسية والهدوء، ممّا يُقلّل من التوتر والقلق.

كيفية صيام الأيام البيض:

• يُمكن صيام الأيام البيض متوالية أو متفرقة.
• يُمكن صيامها في أي وقتٍ من الشهر الهجري.
• يُستحبّ صيامها بعد صيام العشر الأوائل من ذي الحجة.
• يُستحبّ صيامها بعد صيام شعبان.

نصائح لصيام الأيام البيض:

• تناول وجباتٍ صحيةٍ قبل وبعد الإفطار.
• شرب الكثير من الماء والسوائل.
• الابتعاد عن الممارسات الشاقة خلال فترة الصيام.
• الاستراحة والنوم الكافي.
• مراجعة الطبيب قبل البدء في الصيام، خاصةً لمرضى السكري أو أمراضٍ أخرى.

ختامًا:

 الأيام البيض نافلةٌ عظيمةٌ تُقربنا من الله – عز وجل – وتُطهّر قلوبنا وتُنمّي إيماننا، وتُساهم في تحسين صحتنا الجسدية والنفسية. فلنحرص على صيامها وننال ثوابها وأجرها العظيم.