اخطار قاتلة في مقاومة الأنسولين

اخطار قاتلة في مقاومة الأنسولين

مقاومة الأنسولين – سبب رئيسي في مقاومة الجسم لإنقاص الوزن 

بقلم د. يارا عاطف – ماجستير العلاج الطبيعي والتغذية

مقاومة الأنسولين هي حالة تصبح فيها خلايا الجسم أقل استجابة من الأنسولين. الأنسولين هو هرمون ينتجه البنكرياس ويساعد السكر (الجلوكوز) على الانتقال من الدم إلى الخلايا لاستخدامه كطاقة.

إذا كنت تعاني من مقاومة الأنسولين ، فإن خلاياك لا تستطيع امتصاص الجلوكوز بسهولة ، مما يؤدي إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم. يمكن أن يؤدي ذلك إلى الإصابة بمرض السكري من النوع 2 ومشاكل صحية أخرى.

الأسباب:

• السمنة: السمنة هي أحد أكثر عوامل خطر الإصابة بمقاومة الأنسولين شيوعًا.
• قلة النشاط: يمكن أن يؤدي قلة النشاط البدني إلى زيادة خطر الإصابة بمقاومة الأنسولين.
• العمر: يزداد خطر الإصابة بمقاومة الأنسولين مع تقدم العمر.
• تاريخ العائلة: إذا كان لديك تاريخ عائلي من مرض السكري من النوع 2 ، فأنت أكثر عرضة للإصابة بمقاومة الأنسولين.
• متلازمة تكيس المبايض: النساء المصابات بمتلازمة تكيس المبايض (PCOS) أكثر عرضة للإصابة بمقاومة الأنسولين.
• بعض الأدوية: يمكن لبعض الأدوية ، مثل الكورتيكوستيرويدات ، أن تزيد من خطر الإصابة بمقاومة الأنسولين.

الأعراض:

• زيادة الوزن أو السمنة: الأشخاص الذين يعانون غالبًا ما يكونون زائدين عن الوزن أو يعانون من السمنة.
• التعب: قد تشعر بالتعب أو قلة الطاقة.
• عدم وضوح الرؤية: قد تعاني من عدم وضوح الرؤية.
• جفاف الفم: قد تشعر بجفاف الفم.
• كثرة التبول: قد تتبول أكثر من المعتاد.
• بطء التئام الجروح: قد تلتئم الجروح ببطء أكثر من المعتاد.
• السوداء حول الرقبة والإبطين: قد تتطور لديك بقع داكنة من الجلد حول الرقبة والإبطين.

أقرا أيضا حرق الدهون: إليك 6 أطعمة طبيعية فعالة

 

العلاج:

• تغيير نمط الحياة: يمكن أن يساعدك تغيير نمط الحياة ، مثل إنقاص الوزن وممارسة المزيد من النشاط البدني ، على تحسين الحالة.
• الأدوية: قد يصف طبيبك أدوية للمساعدة في التحكم في مستويات السكر في الدم.

مضاعفات:

إذا لم يتم علاجها ، يمكن أن تؤدي إلى مضاعفات خطيرة ، بما في ذلك:

• مرض السكري من النوع 2: يمكن أن تؤدي إلى الإصابة بمرض السكري من النوع 2.
• أمراض القلب: يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب.
• السكتة الدماغية: يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية.
• مرض الكلى: يمكن أن تؤدي إلى الإصابة بأمراض الكلى.
• اعتلال الأعصاب: يمكن أن تؤدي إلى اعتلال الأعصاب ، وهو تلف في الأعصاب.
• اعتلال الشبكية: يمكن أن تؤدي إلى اعتلال الشبكية ، وهو تلف في الأوعية الدموية في العينين.

الوقاية:

يمكنك المساعدة في تقليل خطر الإصابة بالمقاومة عن طريق:

• الحفاظ على وزن صحي: إنقاص الوزن إذا كنت تعاني من زيادة الوزن أو السمنة.
• ممارسة النشاط البدني بانتظام: مارس الرياضة لمدة 30 دقيقة على الأقل في معظم أيام الأسبوع.
• تناول نظام غذائي صحي: تناول نظامًا غذائيًا غنيًا بالفواكه والخضروات والحبوب الكاملة.
• الإقلاع عن التدخين: يمكن أن يؤدي التدخين إلى تفاقم المقاومة.
• الحصول على قسط كافٍ من النوم: احصل على 7-8 ساعات من النوم كل ليلة.

**مقاومة الأنسولين هي حالة خطيرة يمكن أن تؤدي إلى العديد من المشاكل الصحية

 

 

 

هل تبحث عن المزيد من النصائح لصحة افضل – شاهد المزيد

انضم الى قناتنا الاخبارية على تيلي جرام