نقص فيتامين د للأطفال: شمسٌ غائبة، وعظامٌ مهددة

نقص فيتامين د للأطفال: شمسٌ غائبة، وعظامٌ مهددة

هذه المقالة هامة جدا لكل أم للتعرف على اعراض وأسباب ومضاعفات نقص فيتامين د للأطفال

يُعدّ فيتامين د عنصرًا غذائيًا ضروريًا لصحة الإنسان، خاصةً للأطفال، حيث يلعب دورًا هامًا في نموّ العظام وتقويتها، وامتصاص الكالسيوم والفوسفور، ودعم وظائف الجهاز المناعي.

ولكن، يعاني العديد من الأطفال من نقص فيتامين د، ممّا يُعرّضهم لمخاطر صحية جسيمة، ونُسلّط الضوء في هذا المقال على أوجه هذا النقص، وأسبابه، وأعراضه، وطرق الوقاية والعلاج.

أهمية فيتامين د للأطفال:

• نموّ العظام وتقويتها: يُساعد فيتامين د على امتصاص الكالسيوم والفوسفور، وهما العناصر الأساسية لنموّ العظام وتقويتها، ممّا يُقلّل من خطر الإصابة بالكساح، وهو مرضٌ يُسبّب ضعفًا وتشوهًا في العظام.
• دعم وظائف الجهاز المناعي: يُعزّز فيتامين د وظائف الجهاز المناعي، ممّا يُساعد على مقاومة العدوى والأمراض.
• الحفاظ على صحة العضلات: يُساعد فيتامين د على تنظيم وظائف العضلات، ممّا يُقلّل من خطر الإصابة بتشنجات العضلات وضعفها.
• الحفاظ على صحة الدماغ: يُساهم فيتامين د في وظائف الدماغ، ممّا قد يُقلّل من خطر الإصابة ببعض الأمراض النفسية، مثل الاكتئاب.

أسباب نقص فيتامين د عند الأطفال:

• نقص التعرض لأشعة الشمس: تُعدّ أشعة الشمس المصدر الرئيسي لفيتامين د، حيث يقوم الجسم بتصنيعه عند تعرّض الجلد لها.
• نقص فيتامين د في النظام الغذائي: توجد كميات قليلة من فيتامين د في بعض الأطعمة، مثل الأسماك الدهنية ومنتجات الألبان المدعّمة.
• بعض الحالات الطبية: قد تُؤدّي بعض الحالات الطبية، مثل أمراض الأمعاء، إلى صعوبة امتصاص فيتامين د من الجسم.
• لون البشرة: يُنتج الأشخاص ذوو البشرة الداكنة كميات أقل من فيتامين د عند تعرّضهم لأشعة الشمس مقارنةً بالأشخاص ذوي البشرة الفاتحة.

أعراض نقص فيتامين د عند الأطفال:

• آلام العظام والعضلات: قد يُعاني الأطفال من آلام في العظام، خاصةً في الساقين، ممّا قد يُؤدّي إلى صعوبة المشي والحركة.
• ضعف العضلات: قد يُصبح الأطفال أكثر عرضة للتعب والإرهاق، ممّا قد يُؤثّر على قدرتهم على اللعب والنشاط.
• التعرّق المفرط: قد يُعاني بعض الأطفال من التعرّق المفرط، خاصةً في الرأس.
• اضطرابات النوم: قد يُواجه بعض الأطفال صعوبة في النوم أو الاستيقاظ المتكرّر خلال الليل.
• تأخر النمو: قد يُؤدّي نقص فيتامين د إلى تأخر نموّ العظام والأسنان لدى الأطفال.

طرق الوقاية من نقص فيتامين د عند الأطفال:

• التعرّض لأشعة الشمس: يُنصح بتعرّض الأطفال لأشعة الشمس بشكلٍ مُنتظم، مع مراعاة استخدام واقي الشمس لحماية بشرتهم من حروق الشمس.
• تناول الأطعمة الغنية بفيتامين د: تشمل هذه الأطعمة الأسماك الدهنية، ومنتجات الألبان المدعّمة، وبعض الحبوب المُدعّمة.
• تناول مكملات فيتامين د: قد يُوصي الطبيب بتناول مكملات فيتامين د لبعض الأطفال، خاصةً الرضع والأطفال الذين لا يتعرّضون لأشعة الشمس بشكلٍ كافٍ أو لا يتناولون الأطعمة الغنية بفيتامين د.

علاج نقص فيتامين د عند الأطفال:

يعتمد علاج نقص فيتامين د على شدّة النقص، ويُمكن أن يشمل:

• زيادة التعرض لأشعة الشمس: كما سبق ذكره.
• تناول الأطعمة الغنية بفيتامين د: كما سبق ذكره.
• مكملات فيتامين د: يصف الطبيب جرعة مناسبة من مكملات فيتامين د للطفل، اعتمادًا على عمره ووزنه وشدّة نقص فيتامين د.

نصائح هامة:

• استشارة الطبيب: من المهم استشارة الطبيب قبل البدء بتناول أي مكملات غذائية، بما في ذلك مكملات فيتامين د، وذلك لتحديد الجرعة المناسبة للطفل وتجنّب أي آثار جانبية محتملة.
• المتابعة مع الطبيب: يجب على الطبيب متابعة مستويات فيتامين د لدى الطفل بشكلٍ دوري للتأكد من فعالية العلاج.
• النظام الغذائي المتوازن: يُنصح بتناول نظام غذائي متوازن غنيّ بالكالسيوم وفيتامين د، بالإضافة إلى الأطعمة الأخرى التي تُساعد على امتصاص فيتامين د، مثل الدهون الصحية.

الوقاية خير من العلاج:

يُمكن الوقاية من نقص فيتامين د للأطفال من خلال اتباع النصائح التالية:

• التعرّض لأشعة الشمس بشكلٍ مُنتظم: كما سبق ذكره.
• تناول الأطعمة الغنية بفيتامين د: كما سبق ذكره.
• تناول مكملات فيتامين د: قد يُوصي الطبيب بتناول مكملات فيتامين د لبعض الأطفال، خاصةً الرضع والأطفال الذين لا يتعرّضون لأشعة الشمس بشكلٍ كافٍ أو لا يتناولون الأطعمة الغنية بفيتامين د.

ختامًا:

يُعدّ نقص فيتامين د للأطفال مشكلةً صحيةً شائعةً عند الأطفال، ولكنّه قابلٌ للعلاج والوقاية.

من خلال اتباع النصائح المذكورة في هذا المقال، يمكن للوالدين والأطباء ضمان حصول أطفالهم على كمية كافية من فيتامين د للحفاظ على صحّة عظامهم وعضلاتهم وجهازهم المناعي بشكلٍ عام.