تدخين سيجارة واحدة على الريق: رحلة نحو الموت في 8 خطوات!

تدخين سيجارة واحدة على الريق: رحلة نحو الموت في 8 خطوات!

تدخين سيجارة واحدة على الريق من أسوأ العادات التي يمكن أن يمارسها المدخن، وذلك لما لها من آثار سلبية مضاعفة على صحة الجسم، و إليك بعض التأثيرات الخطيرة التي تحدث لجسمك عند تدخين سيجارة على الريق:

1. زيادة امتصاص المواد الضارة:

• تدخين سيجارة واحدة على الريق على معدة فارغة، تُمتص المواد الضارة الموجودة في دخان السجائر بشكل أسرع و أسهل من خلال جدار المعدة الرقيق، و تنتقل إلى مجرى الدم بسرعة أكبر، مما يزيد من ضررها على مختلف أعضاء الجسم.

2. تهيج المعدة و الجهاز الهضمي:

• يؤدي دخان السجائر إلى زيادة إفراز حمض المعدة، مما يسبب تهيج المعدة و حرقة المعدة و عسر الهضم، و قد يزيد من خطر الإصابة بالقرحة المعدية.

3. ضعف المناعة:

• تُضعف المواد الكيميائية الموجودة في دخان السجائر جهاز المناعة، مما يجعل الجسم أكثر عرضة للإصابة بالأمراض.

4. زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب و الأوعية الدموية:

• يؤدي تدخين السجائر على الريق إلى زيادة سرعة ضربات القلب و ضغط الدم، مما يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب و الأوعية الدموية، مثل: النوبات القلبية و السكتات الدماغية.

5. زيادة خطر الإصابة بالسرطان:

• تُعد المواد المسرطنة الموجودة في دخان السجائر من أهم عوامل الإصابة بسرطان الفم و المريء و الرئة. و على الريق، تزداد خطورة الإصابة بهذه الأنواع من السرطان بسبب زيادة امتصاص المواد المسرطنة.

6. تأثيرات سلبية على الجهاز التنفسي:

• يُهيج دخان السجائر الجهاز التنفسي، و يزيد من خطر الإصابة بأمراض الجهاز التنفسي، مثل: التهاب الشعب الهوائية المزمن و انتفاخ الرئة.

7. تأثيرات سلبية على البشرة:

• يؤدي تدخين السجائر على الريق إلى زيادة التجاعيد و الخطوط الدقيقة و فقدان نضارة البشرة، و يزيد من خطر الإصابة بسرطان الجلد.

8. تأثيرات سلبية على الدورة الدموية:

• يُقلل تدخين السجائر على الريق من كمية الأكسجين التي تصل إلى القلب و الدماغ و بقية أعضاء الجسم، مما قد يؤدي إلى الشعور بالتعب و الإرهاق و ضعف التركيز.

نصائح للإقلاع عن التدخين:

• الإرادة القوية: أهم خطوة للإقلاع عن التدخين هي العزم و الإرادة القوية.
• طلب الدعم: يمكنك طلب الدعم من العائلة و الأصدقاء أو من خلال مجموعات دعم الإقلاع عن التدخين.
• استشارة الطبيب: يمكن للطبيب أن يصف لك بعض الأدوية أو العلاجات التي تساعدك على الإقلاع عن التدخين.
• تغيير نمط الحياة: يُمكن أن يساعدك تغيير نمط الحياة، مثل: ممارسة الرياضة بانتظام و اتباع نظام غذائي صحي، على الإقلاع عن التدخين.

تذكر: الإقلاع عن التدخين هو أفضل استثمار يمكن أن تقوم به لصحتك.ابدأ اليوم و استمتع بحياة صحية و خالية من التدخين!